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保证我们睡眠质量的关键在于选择一个好的枕头!

发布日期:2018-07-17 作者: 点击:

重庆海绵

想要每天晚上美美的睡个好觉当然离不开优质的枕头,一个适宜的枕头不只能进步睡眠质量,还能改善长期久坐留下的肩颈酸痛等不适病症,但如何才能挑到一个好枕头呢?

枕头的作用是支撑头部,使其与双肩位置谐和,保证人颈部正常的生理弧度。因而,买枕头首先要思索的就是睡姿问题。

假如你喜欢看着天花板着睡觉,枕头的高度应该是本人的一拳,在靠近脖颈部位的中央,填充物要柔软;喜欢侧睡的人,枕头要略微硬一些、高一些,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度,以填补耳朵和肩膀之间的空隙。

除了枕头的高度和硬度,内部填充物也很重要。普通来说,市面上常见的填充物主要有以下几种:普通海绵、记忆海绵、棉花和羽绒。在选择时要留意普通海绵的密度是关键,密度越高,越不容易使头部下陷,能为头部提供更多的支撑;记忆海绵的资料较温馨,因能顺应身体各种姿态而得名。那我们如何去正确的清洗枕头呢?

清洗方法:在加有清洁剂的冷水中浸泡,用手轻压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水,反复冲洗,直至漂洗干净。

其它枕头的清洗方法:

1.化纤枕清洗方法:手洗、机洗均可,但要选择温和的洗涤剂;机洗时加块毛巾一同洗,以均衡水流;洗完后烘干,这样有助于枕头恢复弹性,并且柔软蓬松。

2.羽绒枕清洗方法:羽绒遇水非常容易结球,所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头,使其保持蓬松,并且拿到通风处吹风,去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。

不过,记忆海绵有时会有“烧脸”的觉得;棉花枕头不只坚固,还能抑止尘螨和霉菌的繁衍,预防过敏,比拟合适老人和孩子;关于睡眠质量不好的人来说,羽绒枕头是个不错的选择。它能为颈肩等部位提供足够支撑,让头部感到十分温馨。

重庆海绵需求提醒大家的是,假如枕头运用时间过长,睡觉时零落的细胞屑、尘土不但躲藏其中,霉菌、真菌也会大量滋生,其重量以至能占整个枕头重量的一半。所以,每12-18个月就要改换一次枕芯,不要超越两年。


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